Page 36 - Yıldız'da Yaşam Sayı-6
P. 36
SAĞLIĞIM
Kışa sağlıklı başlamak için bağışıklık
sisteminizi güçlendirin
Prof. Dr. Oğuz Özyaral Halk Sağlığı Uzmanı
Neden soğuk havalarda hasta oluyoruz? Bunun sebeplerini ve kışın hastalıklardan korunmak için yapmamız gerekenleri ekranlardan tanıdığımız Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral anlatıyor.
Metabolizma coğrafyaya bağlı olarak değişiklik gösterir. Mev- sim geçişleri vücudun en zayıf olduğu dönemlerdir ve me- tabolizmanın adaptasyonunu
gerektirir. Vücut, içerideki ve dışarıdaki ısısını dengede tutmak zorundadır. Mesela yazın çok sıcak olduğu için öyle beslenmeliyiz ki vücudu serin tutmalıyız, aksi takdirde çok su kaybederiz.
Kış için de aynı durum geçerli. Enerjiyi koruyabil- mek için vücut kendi metabolitik hareketlerini sürdürürken iklime de ayak uydurmalı ve kendini ısıtmalı. Tabii iklimler değişirken vücut bu denge- yi o kadar hızlı sağlayamaz. Havaların soğuma- sıyla birlikte bağışıklık sistemi organize olmaya başlar. Bağışıklık sistemini apayrı bir kale olarak düşünmek lazım; mikroorganizmalar sürekli bizi dış etkenlere karşı korumak için güç sarf ederler.
34
